miloud
عضو متطور
 عدد الرسائل : 62
العمر : 42
تاريخ التسجيل : 04/01/2007
![[color=red][b]وصايا لضبط الوزن:[/b][/color] Empty](https://2img.net/i/empty.gif) | موضوع: [color=red][b]وصايا لضبط الوزن:[/b][/color] ![[color=red][b]وصايا لضبط الوزن:[/b][/color] Icon_minitime](https://2img.net/i/fa/icon_minitime.gif) الثلاثاء يناير 09, 2007 4:48 pm | |
| وصايا لضبط الوزن: 1\ 1_قوة الإرادة في ضبط الوزن.
2\عدم الجلوس الطويل أمام الكمبيوتر أو المكتب.
3\عدم الإكثار من تناول الحلويات والمشروبات الغازية.
4\الرياضة اليومية والتمارين التي تعمل على حرق الدهون بالإضافة إلى رياضة المشي.
5\تجنب الطعام المقلي واختر الطعام المشوي والمطهو على البخار
أو المحضر في الفرن والمسلوق وانزع الدهن من اللحوم، والجلد من الطيور.
6\إتباع حمية مناسبة تتميز بنظام يحقق تخفيف الوزن بدقة متناهية.
وفي النهاية يجب الابتعاد عن تناول الأدوية الخاصة بفقدان الوزن وحرق الدهون،
فالرجيم الذي يعطي نتائج سريعة في وقت قصير علينا الابتعاد عنه
لما له من تأثير سلبي على صحتنا فيما بعد. | |
|
ابو نسيبة
عضو ناري
عدد الرسائل : 206
العمر : 35
تاريخ التسجيل : 09/11/2006
| | موضوع: رد: [color=red][b]وصايا لضبط الوزن:[/b][/color] الأربعاء يناير 10, 2007 8:10 am | |
| مواضيع جميلة الله يعطيك العافية | |
|
ابو الزبير
مشرف المنتدى الاسلامي
عدد الرسائل : 430
تاريخ التسجيل : 31/10/2006
| | موضوع: رد: [color=red][b]وصايا لضبط الوزن:[/b][/color] الأربعاء يناير 10, 2007 9:53 am | |
| احسن الله اليك
وصايا مفيدة انشاء الله | |
|
ابو نسيبة
عضو ناري
عدد الرسائل : 206
العمر : 35
تاريخ التسجيل : 09/11/2006
| | موضوع: رد: [color=red][b]وصايا لضبط الوزن:[/b][/color] الجمعة يناير 12, 2007 12:21 pm | |
| احسن الله اليك
وصايا مفيدة انشاء الله | |
|
التسجيل 
دخول